نوجوانانی که روزانه بیش از ۱۲ هزار قدم راه می‌روند، در مقایسه با نوجوانانی که کمتر از ۵ هزار قدم برمی‌دارند، علائم کمتری از مشکلات روانی نشان می‌دهند.
به گزارش انتخاب و به نقل از هلث دی؛ پژوهشگران در این مطالعه بیش از ۵۵۰۰ نوجوان با میانگین سنی ۱۲ سال را به مدت یک سال بررسی کردند. میزان فعالیت بدنی آنها با دستبندهای هوشمند اندازه‌گیری شد و در کنار آن، وضعیت سلامت روان و مغز آنها نیز مورد ارزیابی قرار گرفت.
نتایج نشان داد نوجوانانی که روزانه دست‌کم ۱۲ هزار قدم راه می‌رفتند، علائم روانی کمتری داشتند. همچنین، تعداد بیشتر قدم‌ها با ضخامت بیشتر در دو ناحیه از مغز که در حرکت، توجه و تصمیم‌گیری نقش دارند، ارتباط داشت.
به گفته پژوهشگران، فعالیت بدنی ممکن است با افزایش مواد شیمیایی مفیدی مانند دوپامین و سروتونین و همچنین کاهش هورمون استرس و التهاب، به کاهش اضطراب و افسردگی کمک کند.
یک روان‌پزشک کودک و نوجوان که نتایج این مطالعه را بررسی کرده است، می‌گوید این یافته‌ها اهمیت تحرک روزانه را نشان می‌دهند. به گفته او، فعالیت بدنی می‌تواند به بهبود توجه، تصمیم‌گیری و کنترل تکانه‌ها کمک کند و در نهایت تأثیر مثبتی بر سلامت روان داشته باشد.
پیام اصلی این پژوهش برای والدین ساده است: نوجوانان را به تحرک بیشتر در طول روز تشویق کنید؛ حتی افزایش اندک میزان پیاده‌روی هم می‌تواند مفید باشد.
