گرچه عوامل ژنتیکی، تغذیه و هورمونها ازدلایل اصلی ریزش مو هستند، اما کیفیت خواب، جنس روبالشی و نحوه بستن مو قبل ازخواب نیزمیتواند بهمرور زمان موجب شکنندگی مو شود.
دیدن چند تارمو روی بالش هنگام بیدارشدن طبیعی است، اما اگراین اتفاق هرروزتکرار میشود، شاید عادتهای شبانه شما درتضعیف موها نقش داشته باشد.گرچه عوامل ژنتیکی، تغذیه و هورمونها ازدلایل اصلی ریزش مو هستند، اما کیفیت خواب، جنس روبالشی و نحوه بستن مو قبل ازخواب نیزمیتواند بهمرور زمان موجب شکنندگی مو شود.
چرا روبالشی نخی به مو آسیب میزند؟
پارچههای نخی زبرترهستند و رطوبت مو را جذب میکنند.حرکت سرروی بالش باعث اصطکاک شده وساقه مو ضعیف و دچارشکستگی میشود. روبالشیهای ابریشمی یا ساتن باعث لغزش نرم مو روی سطح بالش شده وفشاروآسیب مکانیکی را کاهش میدهند. این تغییرساده میتواند یکی ازسریعترین راهها برای کاهش ریزش ناشی از شکستگی مو باشد.
وضعیت خواب چه تأثیری بر مو دارد؟
خوابیدن به پشت، کمترین فشار را برپوست سر وارد میکند. خوابیدن طولانیمدت روی یک سمت سر ممکن است باعث نازکشدن مو درهمان ناحیه شود. تغییر وضعیت خواب به توزیع یکنواخت فشار و بهبود گردش خون پوست سرکمک میکند.
کیفیت خواب چه نقشی در رشد مو دارد؟
کمخوابی باعث افزایش هورمون استرس (کورتیزول) میشود که چرخه رشد مو را مختل میکند. درخواب عمیق، هورمونهای رشد آزاد شده و به ترمیم پوست وموکمک میکنند. خواب منظم وکافی به سلامت مو نیزکمک میکند.
خراسان
