بیماری نقرس یک بیماری ناشناخته نیست و بسیاری از افراد در سنین بالا با این مشکل رو به رو می شوند اما راه کنترل بدون دارو نقرس چیست ؟
زمانی که نقرس حاد می شود و با علائمی مثل تورم شدید پاها مواجه می شوید چاره ای وجود ندارد به جز این که هر چه سریعتر به پزشک مراجعه کرده و برای نقرس خود دارو دریافت کنید، با این وجود می توان در دورانی که بیماریتان حاد نیست با کمک یک رژیم غذایی سالم این بیماری را کنترل کنید:
_لبنیات کم چرب مصرف کنید
_مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانید
_بیشتر آب بنوشید
_تحرک داشته باشید
_بیشتر سبزیجات مصرف کنید
_روی سالادهای خود به جای سس های چرب و خامه ای از سرکه استفاده کنید
_قهوه بنوشید، البته در حد اعتدال و اگر به فشار خون مبتلا هستید کمتر قهوه بنوشید
_بیشتر غاهای حاوی ویتامین C مصرف کنید، برای مثال می توانید روزانه مرکباتی مثل پرتقال، لیمو و نارنگی بخورید
_الکل نخورید
_دور غذاهای چرب را خط قرمز بکشید
