چرا باید خواب خود را تنظیم کنیم؟
News ID: ۵۶۸۶۶۸ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۵/۲۶
تا به حال از خودتان پرسیده اید اگر کم خوابی داشته باشید چه اتفاقی برای بدنتان رخ میدهد؟ این موضوعی است که میتواند بسیار مهم باشد چرا که اغلب ما به دلیل مشغله زیاد روزمره خود به اندازه کافی استراحت نمیکنیم.
News ID: ۵۶۷۱۱۰ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۵/۱۹
تا به حال از خودتان پرسیده اید اگر کم خوابی داشته باشید چه اتفاقی برای بدنتان رخ میدهد؟ این موضوعی است که میتواند بسیار مهم باشد چرا که اغلب ما به دلیل مشغله زیاد روزمره خود به اندازه کافی استراحت نمیکنیم.
News ID: ۵۶۶۹۱۵ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۵/۱۷
کم خوابی یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. برخی از افراد مشغله کاری دارند، برخی ریتم خوابشان به هم خورده و برخی هم به علل بیماری ها و عارضه های مختلف شب ها خواب ندارند.
News ID: ۴۶۵۵۰۳ Publish Date : ۱۳۹۷/۱۲/۲۶
حتما برای شما هم پیش آمده وقتی از خواب بیدار شده اید احساس کنید صورتتان ورم دارد، این ورم گاهی به علت کم خوابی، گاهی پرخوابی و حتی گاهی به خاطر فشار عصبی است. اما این ها تنها دلایل نیستند.
News ID: ۴۶۳۰۲۰ Publish Date : ۱۳۹۷/۱۲/۱۴
برخی گیاهان خواب اور هستند و این یک خبر خوب برای افرادی است که با مشکلات و اختلالات خواب رو به رو هستند. درواقع درمان اختلالات خواب با کمک داروهای خواب آور یک روش مرسوم است که می تواند اشتباه باشد.
News ID: ۴۶۲۷۴۰ Publish Date : ۱۳۹۷/۱۲/۱۳
پف چشم ها پس از بیدار شدن از خواب می تواند عللی متعدد داشته باشد. برای مثال کم خوابی، مشکلات گوارشی و .. می توانند در این مشکل نقش داشته باشند.
News ID: ۴۵۸۶۵۷ Publish Date : ۱۳۹۷/۱۱/۲۱
کم خوابی می تواند برای کودکان بسیار خطرناک باشد. این موضوعی است که اغلب متخصصان کودکان مطرح می کنند و به والدین تاکید می کنند برنامه ای منظم برای خواب کودکان تنظیم کنند.
News ID: ۴۵۳۵۹۳ Publish Date : ۱۳۹۷/۱۰/۲۷
برخی از افراد به دلایل مختلف در محل کار دچار حالت خواب آلودگی هستند. اما آیا راه حلی برای این مشکل وجود دارد؟ به نظر می رسد پاسخ مثبت است.
News ID: ۴۵۲۳۴۶ Publish Date : ۱۳۹۷/۱۰/۲۱
ارتباط بین کم خوابی و اضطراب بی شباهت به معمای مرغ و تخم مرغ نیست. درواقع نمی توان گفت دقیقا اضطراب زمینه ساز کم خوابی است یا کم خوابی باعث ترشح هورمون اضطراب می شود، اما قطعا می توان گفت هر دو مورد به یکدیگر وابسته اند.
News ID: ۴۴۸۸۹۳ Publish Date : ۱۳۹۷/۱۰/۰۵
تا به حال برایتان پیش آمده که پس از چند روز کاری سخت و سنگین دلتان بخواهد چند ساعتی را بی دغدغه بخوابید و استراحت کنید؟ تا به حال حس کرده اید که بدنتان هم در برابر حجم کاری و کم خوابی های شما کم آورده است؟ این یک حقیقت است. درواقع گاهی بدن در برابر کم خوابی بیش از حد هشدار می دهد.
News ID: ۴۴۴۴۰۴ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۹/۱۲
خواب شبانه مهم ترین بخش خواب هر فرد در بیست و چهار ساعت شبانه روز است. اما بسیاری از افراد شب ها با اختلالات خواب مواجه می شوند. علت این موضوع چیست؟
News ID: ۴۴۰۱۱۱ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۸/۱۹
کم خوابی می تواند عوارضی متعدد برای بدن داشته باشد، این عوارض ممکن است گاهی از مرحله عادی خارج شده و بسیار خطرناک شوند.
News ID: ۴۳۸۴۸۶ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۸/۱۰
کم خوابی یکی از بدترین اتفاقاتی است که می تواند کل روز یک نفر را خراب کند. متاسفانه بسیاری از ما در شرایط مختلف کم خوابی را تجربه کرده و می دانیم چه علائمی دارد. اما اگر شما هم جزو گروهی هستید که به شکل مداوم کم خوابی دارند با ادامه این مطلب با ما همراه باشید.
News ID: ۴۳۱۷۳۸ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۷/۰۵
اگر دچار کم خوابی شده اید، وجود مقدار کمی غذا در معده به شما کمک میکند بخوابید.
News ID: ۲۲۳۱۹۹ Publish Date : ۱۳۹۴/۰۶/۰۷
News ID: ۱۵۷۷۳۸ Publish Date : ۱۳۹۳/۰۲/۰۲