در روزهای سرد زمستان که نور خورشید ملایم‌تر به نظر می‌رسد، بسیاری از افراد استفاده از ضدآفتاب را فراموش می‌کنند. برخی دیگر نیز تصور می‌کنند برای محافظت بیشتر از پوست، همیشه باید از ضدآفتاب SPF 50 استفاده کنند.
به‌گزارش انتخاب و به نقل از انلی‌مای هلث؛ برای استفاده روزمره و در شرایط معمول زمستان، ضدآفتاب SPF 30 با محافظت مناسب در برابر اشعه UVA کافی است. اما افرادی که مدت زیادی در فضای باز هستند، به مناطق کوهستانی سفر می‌کنند یا پوستشان مستعد لک و تیرگی است، بهتر است از SPF 50 استفاده کنند.
نکته مهم این است که مقدار و نحوه استفاده از ضدآفتاب، به‌اندازه عدد SPF اهمیت دارد.
تفاوت ضدآفتاب SPF 30 و SPF 50 چیست؟
متخصص پوست و زیبایی معتقد است SPF 30 برای استفاده روزمره بیشتر افراد کافی است؛ اما در صورت قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور خورشید، SPF 50 انتخاب مناسب‌تری خواهد بود.
از نظر میزان محافظت، SPF 30 حدود ۹۷ درصد و SPF 50 حدود ۹۸ درصد از اشعه UVB را مسدود می‌کنند. بنابراین SPF 50 دو برابر قوی‌تر از SPF 30 نیست، اما حاشیه اطمینان بیشتری برای محافظت از پوست ایجاد می‌کند.
چرا SPF به‌تنهایی برای محافظت از پوست کافی نیست؟
هنگام انتخاب ضدآفتاب، نباید فقط به عدد SPF توجه کنید. اشعه UVB بیشتر باعث آفتاب‌سوختگی می‌شود، درحالی‌که اشعه UVA در ایجاد لک‌های پوستی، تیرگی و پیری زودرس نقش دارد.
به همین دلیل، بهتر است ضدآفتابی انتخاب کنید که علاوه بر SPF مناسب، محافظت گسترده در برابر اشعه‌های UVA و UVB داشته باشد.
برای این منظور، به عبارت Broad Spectrum یا درجه PA روی محصول توجه کنید. درجه PA میزان محافظت در برابر اشعه UVA را نشان می‌دهد و PA+++ و PA++++ محافظت بالاتری دارند.
همچنین برای افرادی که دچار ملاسما و لک‌های پوستی هستند، ضدآفتاب‌های رنگی حاوی اکسید آهن می‌توانند انتخاب مناسبی باشند؛ زیرا در برابر نور مرئی نیز محافظت ایجاد می‌کنند.
آیا در زمستان هم استفاده از ضدآفتاب ضروری است؟
کاهش شدت تابش خورشید در زمستان به این معنا نیست که پوست دیگر در معرض اشعه‌های مضر قرار ندارد.
اشعه UVA در تمام طول سال وجود دارد و حتی از پشت شیشه پنجره نیز می‌تواند به پوست برسد. بنابراین در روزهای ابری و سرد هم باید از ضدآفتاب استفاده کنید.
همچنین اگر به مناطق کوهستانی یا برفی سفر می‌کنید، به دلیل انعکاس نور خورشید از سطح برف، احتمال دریافت اشعه فرابنفش افزایش پیدا می‌کند.
چه زمانی SPF 30 کافی است و چه زمانی SPF 50 انتخاب بهتری است؟
ضدآفتاب SPF 30 معمولاً برای افرادی مناسب است که بیشتر روز را در محیط بسته سپری می‌کنند، رفت‌وآمد کوتاهی در فضای باز دارند و پوستشان مستعد لک نیست.
در مقابل، ضدآفتاب SPF 50 برای افرادی توصیه می‌شود که:
اشتباهات رایج در استفاده از ضدآفتاب
حتی بهترین ضدآفتاب هم در صورت استفاده نادرست نمی‌تواند محافظت کافی ایجاد کند. برای مراقبت بهتر از پوست، این نکات را رعایت کنید:
کدام ضدآفتاب برای نوع پوست شما مناسب‌تر است؟
انتخاب ضدآفتاب علاوه بر میزان SPF باید با نوع پوستتان هماهنگ باشد.
چه زمانی باید به متخصص پوست مراجعه کنیم؟
اگر لک‌های تیره پوست گسترش پیدا می‌کنند یا از بین نمی‌روند، پس از استفاده از ضدآفتاب دچار سوزش و التهاب می‌شوید یا متوجه تغییر اندازه و رنگ خال‌های پوستی شده‌اید، بهتر است به متخصص پوست مراجعه کنید.
همچنین اگر هنگام استفاده از داروهای ضدجوش یا محصولات ضدپیری، پوستتان به‌راحتی دچار آفتاب‌سوختگی و پوسته‌ریزی می‌شود، درباره انتخاب ضدآفتاب مناسب با پزشک مشورت کنید.
جمع‌بندی؛ در زمستان SPF 30 کافی است یا SPF 50؟
به گفته دکتر مالهوترا، ضدآفتاب SPF 30 با درجه محافظت PA+++ برای استفاده روزمره بیشتر افراد مناسب است. اما اگر مدت زیادی در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید یا پوستتان مستعد لک و ملاسماست، SPF 50 با PA++++ انتخاب بهتری خواهد بود.
فراموش نکنید که استفاده منظم و به‌اندازه از ضدآفتاب، مهم‌تر از انتخاب یک محصول با SPF بالاتر است. بنابراین ضدآفتابی را انتخاب کنید که با نوع پوستتان سازگار باشد و بتوانید هر روز از آن استفاده کنید.
