زومیت: اگرچه جنگ عواقب وحشتناکی دارد، اما میتوانیم با چندین اقدام، خطرات این دوران را کاهش دهیم و با آمادگی بیشتری آن را پشت سر بگذاریم.
در ادامه، راهنمای جامعی از ۱۳ اقدام ضروری در زمان جنگ را به شما ارائه میکنیم که میتواند به افزایش امنیت شما در این دوران کمک کند.
در زمان جنگ یکی از مهمترین اقدامات، دسترسی به اطلاعات درست است. همین اطلاعات میتوانند زندگی شما را در مواقع بحرانی نجات دهد. به دنبال منابع موثق برای دسترسی به اخبار درست باشید و از شایعات دوری کنید چرا که میتواند استرس و نگرانی شما را چندبرابر کند. علاوهبراین به سراغ نقشههای آفلاین برای گوشیتان بروید چرا که شاید برای مدتی به اینترنت دسترسی نداشته باشید و همچنین روشهای اشتراکگذاری آفلاین موقعیتتان را یاد بگیرید.
اگرچه باید پیش از جنگ پناهگاهها را شناسایی کنید، اما حتی در دورانی که جنگ هنوز تشدید نشده، میتوانید زمانی را برای پیدا کردن پناهگاهها صرف کنید. اگر میتوانید بیرون بروید، به سراغ پناهگاههای عمومی بروید. برای مثال در کشورمان ایستگاههای مترو به پناهگاه تبدیل شدهاند.
اگر باید در خانه بمانید، تا جای ممکن آن را امن کنید. برای مثال پنجرهها را چسب بزنید و همچنین در هنگام بمباران از شیشهها دور بمانید. علاوهبراین، در زمان بمباران روی زمین دراز بکشید و با دستان خود از سرتان محافظت کنید.
یکی از اقدامات ضروری در زمان جنگ، آمادهکردن کوله و کیت اضطراری است. شما باید یک کیت اضطرای در خانه و کوله آمادهباش برای جابهجایی تهیه کنید. این کیت و کوله باید در شرایط اضطراری حداقل برای ۷۲ ساعت نیازهای شما را برطرف کنند. این کیت و کوله باید شامل موارد زیر باشند:
مواد غذایی فاسدنشدنی: مواد غذایی مانند مانند کنسرو، شکلات، آجیل گرانولا یا پروتئینبار همراه خود داشته باشید.
کمکهای اولیه: شامل باند، داروهای ضددرد و البته داروهای تجویزی دکتر میشود.
سایر وسایل ضروری: چراغ قوه، شارژر موبایل و پاوربانک، شمع، کپی مدارک و مقداری پول نقد، پتوی اضطراری، دفترچه یادداشت بههمراه خودکار و رادیو.
برای حفظ امنیت تمام اعضای خانواده، داشتن استراتژی ضروری است:
مکانهای ملاقات: مکانهای مختلفی را برای ملاقات انتخاب کنید تا درصورتیکه به اجبار از یکدیگر جدا شدید، دوباره بتوانید یکدیگر را پیدا کنید.
نوشتن شماره تلفن: شماره تلفن اعضای خانواده را در کاغذ بنویسید تا درصورت گمکردن یا از کار افتادن گوشیتان، شمارهها را داشته باشید.
تقسیم وظایف: وظایف را بین اعضای خانواده تقسیم کنید. برای مثال فردی مسئول تهیه کیت اضطراری باشد یا فردی حواسش به اعضای پیر خانواده باشد.
این احتمال وجود دارد که شرایط جنگی چند هفته ادامه داشته باشد و نتوانید برای خرید از خانه خارج شوید. به همین دلیل باید به اندازه کافی مواد غذایی مانند برنج، کنسرو و ماکارونی داشته باشید. علاوهبر مواد غذایی، لوازم بهداشتی مانند صابون و همچنین دارو هم باید داشته باشید. البته نباید بیشازحد نیازتان این مواد را تهیه کنید.
مجروح شدن پیامد رایج جنگ است، بنابراین باید برای شرایط جنگی کمکهای اولیه را یاد بگیرید. باید بتوانید خونریزی را متوقف کرده و سوختگی و شکستگی را تا حدی درمان کنید. باید بتوانید فرد شوکهشده را آرام کنید و همچنین CPR بلد باشید. همچنین میتوانید دفترچه آموزش کمکهای اولیه را همراهتان داشته باشید.
در زمان جنگ مسائل مالی اهمیت زیادی دارد. این احتمال وجود دارد که دستگاههای خودپرداز در زمان جنگ قطع شود، بنابراین باید مقداری پول نقد داشته باشید. پول نقد را در جایی مطمئن پنهان کنید، البته دسترسی به آن نباید دشوار باشد. همانطور که گفتیم احتمال قطعی برق در زمان جنگ و عدم دسترسی به بانکداری دیجیتال وجود دارد، بنابراین مقداری پول نقد باید داشته باشید.
در شرایط جنگی زندگیتان رنگوبوی دیگری به خودش میگیرد. به همین دلیل باید مهارتهای مختلفی را بلد باشید و با شرایط سازگار شوید. برای مثال باید بلد باشید بدون کبریت یا فندک، آتش روشن کنید یا اینکه منابع آب تمیز را تشخیص دهید. همچنین بتوانید بدون GPS مکان موردنظرتان را پیدا کنید.
این احتمال وجود دارد که مجبور به ترک محل سکونت خود شوید. راههای مختلف خروج از ساختمان را بررسی کنید و همچنین لوازم مورد نیاز را داخل ماشین خود داشته باشید. باک ماشینتان تا جای ممکن پر باشد. مواظب باشید هنگام خروج از ساختمان آسیب نبینید.
شاید این موضوع چند دهه پیش اهمیتی نداشت، اما در سالهای اخیر حملات سایبری به ابزاری مهم در جنگها تبدیل شدهاند. بنابراین دستگاههای خود را به جدیدترین نسخه نرمافزاری آپدیت کنید و از کمپینهایی که برای انتشار اخبار جعلی شکل میگیرند، دوری کنید.
استرس ناشی از جنگ میتواند باعث فروپاشی روانی شود. با استفاده از تکنیکهای تنفس، استرس خود را مدیریت کنید و درحالت کلی مراقب سلامت روان خود باشید.
درنهایت روزی جنگ تمام میشود و زندگی ادامه پیدا میکند. در زمان جنگ باید به فکر آینده و ساختن دوباره زندگیتان باشید. نحوه برقراری ارتباط دوباره با دوستان و اعضای خانواده را در ذهنتان مرور کنید و در تلاش باشید عکسها و اسناد مهم را از هرگونه آسیبی حفظ کنید.
میگویند تاریخ درجشده روی کنسروها بیشتر به کیفیت مربوط است، نه خطرناک شدن غذا.
