اگر فرصت ورزش ندارید، این ۷ حرکت ساده را در خانه انجام دهید

گاهی از دست دادن یک جلسه ورزش مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما بی‌تحرکی برای چند روز می‌تواند روی انرژی، روحیه و سلامت عمومی تأثیر منفی بگذارد.

هر روز از هندزفری استفاده می‌کنید؟ ببینید چه تأثیری می‌تواند بر شنوایی شما داشته باشد

اگر هر روز از هندزفری استفاده می‌کنید، باید بدانید که بلندی صدا و مدت‌زمان گوش دادن می‌تواند روی سلامت شنوایی شما تأثیر بگذارد. یک متخصص گوش، حلق و بینی درباره نشانه‌های هشداردهنده و راه‌های ایمن‌تر استفاده از هندزفری توضیح می‌دهد.

فقط ۳۰ دقیقه یوگای پرفشار در هفته می‌تواند خواب را به‌طور چشمگیری بهتر کند

دانشمندان می‌دانند که ورزش یکی از عوامل مهم در داشتن خواب خوب شبانه است، اما هنوز مشخص نیست کدام نوع ورزش بیشترین تأثیر را بر کیفیت خواب دارد.

آفت‌کش‌ها با افزایش خطر ابتلا به ALS مرتبط هستند

بررسی شواهد جدید می‌گوید که قرار گرفتن در معرض آفت‌کش‌ها در محل کار می‌تواند خطر ابتلا به اسکلروز جانبی آمیوتروفیک یا ALS را در فرد افزایش دهد.

ضدآفتاب‌ معدنی یا شیمیایی؛ کدام بهتر است

معاون اداره کل فرآورده‌های آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو ضمن تشریح تفاوت ضدآفتاب‌های معدنی و شیمیایی، راهنمای انتخاب مناسب این فرآورده‌ها و نحوه استفاده صحیح آن را عنوان کرد.

یکی از دلایل کبودیِ بی‌دلیل پوست

اگر متوجه شده‌اید پوستتان با ضربه‌هایی که قبلا اثری باقی نمی‌گذاشتند، اکنون به‌آسانی کبود می‌شود، این تغییر می‌تواند یکی از نشانه‌های پیری پوست باشد.

نوک انگشت نشانه‌های پنهان استرس و اضطراب را آشکار می‌کند؟

نوک انگشتان ممکن است اطلاعاتی بیش از آنچه دانشمندان پیش‌تر تصور می‌کردند، درباره میزان استرس و وضعیت عاطفی افراد ارائه دهد.

۹ نشانه که می‌گویند بدن شما سریع‌تر از سنتان پیر می‌شود

بالا رفتن از پله‌ها فعالیت ساده‌ای به نظر می‌رسد، اما بدن برای انجام آن باید همزمان قدرت عضلانی، هماهنگی، تحرک و آمادگی جسمانی را به کار گیرد، به همین دلیل پژوهشگران بیش از گذشته توانایی بالا رفتن از پله‌ها را یکی از معیارهای مهم «پیری عملکردی» می‌دانند

دانشمندان بازی فکری جدیدی ساخته‌اند که قدرت استدلال شما را می‌سنجد

اگر معمای روزانه Wordle را حل کرده‌اید و هنوز دنبال یک چالش ذهنی هستید، شاید این بازی همان چیزی باشد که به دنبالش هستید.

یک تغییر ساده در خواب مستقیماً عملکرد تحصیلی را بهبود می‌دهد

خواب را می‌توان درمان همه‌جانبهٔ زمانهٔ ما دانست. حجم گسترده و روزافزونی از تحقیقات نشان می‌دهد که وقتی خواب خوبی داریم، اتفاقات مثبتی در بدنمان رخ می‌دهد.