چرا زنان نیاز بیشتری به ویتامین دی دارند

زنان به طور طبیعی تراکم استخوانی کمتری نسبت به مردان دارند و با افزایش سن، سریع‌تردچارکاهش تراکم استخوان می‌شوند. این مسئله نیازبه ویتامین D را افزایش می‌دهد.

کد خبر: ۹۲۰۶۸۰

تاریخ: ۱۹ ارديبهشت ۱۴۰۵ - ۱۸:۵۴

اگر احساس خستگی یا دردهای استخوانی دارید، شاید پای کمبود ویتامین D درمیان باشد؛ مشکلی که در زنان شایع‌تراست. چند عامل دراین مسئله نقش دارد که ازآن‌ها خواهیم گفت.

نوسانات هورمونی|
زنان معمولاً سطح بالاتری از هورمون استروژن دارند. استروژن آنزیمی را فعال می‌کند که ویتامین D را به شکل فعال و قابل استفاده برای بدن تبدیل می‌کند.دردوران یائسگی و پس ازآن، با کاهش سطح استروژن، فعال‌سازی ویتامین D کمتر می‌شود؛ درنتیجه جذب کلسیم کاهش یافته و خطر تحلیل استخوان افزایش می‌یابد.

بارداری و شیردهی|
دراین دوره‌ها نیاز بدن به کلسیم افزایش پیدا می‌کند و به همین دلیل، نیاز به ویتامین D نیزبیشتر می‌شود تا ازرشد اسکلت جنین و سلامت استخوان مادرحمایت کند.

خطر بالاتر پوکی استخوان|

درصد چربی بدن بیشتر|
ویتامین D محلول درچربی است. زنان به طور طبیعی درصد چربی بدن بالاتری دارند. افراد با چربی بدن بیشتر، ویتامین D را دربافت چربی ذخیره می‌کنند و درنتیجه مقدارکمتری از آن درجریان خون دردسترس خواهد بود.

سبک زندگی و میزان مواجهه با آفتاب|
حضور بیشتر درفضاهای سرپوشیده، استفاده از ضدآفتاب، یا پوشش‌هایی که تماس پوست با نورخورشید را کاهش می‌دهد، می‌تواند تولید ویتامین D درپوست را محدود کند.
نکته: آزمایش ویتامین D معمولاً درچکاپ‌های روتین خون انجام نمی‌شود. با توجه به شیوع بیشترکمبود در زنان، توصیه می‌شود درباره بررسی سطح این ویتامین با پزشک مشورت کنند.

خراسان