نقش تغذیه، مکمل‌ها و سبک زندگی در تقویت و ماندگاری موهای کاشته شده

کد خبر: ۹۱۹۳۱۰

تاریخ: ۰۹ ارديبهشت ۱۴۰۵ - ۰۹:۲۸

بعد از این‌که کاشت مو انجام دادید، باید به دنبال راهکارهایی باشید که ماندگاری موهای کاشته شده به حداکثر مقدار ممکن برسد. این‌جاست که تغذیه، استفاده از مکمل‌های اصولی و سبک زندگی سالم به شما کمک می‌کند تا ماندگاری موهای کاشته شده را افزایش داده و انتظار بهترین نتیجه را از پیوند موهای خود داشته باشید. اما در این زمینه دقیقا باید به چه نکاتی توجه داشته باشیم؟ در ادامه این مطلب قصد داریم کمی بیشتر درباره این موضوع صحبت کرده و اطلاعاتی را به شما ارائه دهیم.

تغذیه مناسب بعد از کاشت مو

بعد از این‌که اقدام به کاشت موهای خود کردید، بسیار ضروری است که تغذیه مناسبی داشته باشید تا بدن به شکلی درست و اصولی وارد مرحله ترمیم و رشد مجدد گرافت‌های کاشته شده شود. برای این کار، قبل از هر چیز بیایید ببینیم که چه مواد غذایی باید در رژیم ما جای بگیرند؟

مواد غذایی

توضیحات

پروتئین‌های با کیفیت بالا

برای مثال، گوشت سفید، تخم مرغ، لبنیات، ماهی و حبوبات می‌توانند پروتئین موردنیاز بدن را تامین کنند. این مواد غذایی، می‌توانند کراتین موردنیاز موها را تامین کرده و به این ترتیب، از تضعیف فولیکول‌های تازه کاشته شده جلوگیری کنند.

مواد غذایی سرشار از آهن

مواد غذایی مثل اسفناج، عدس، جگر و گوشت قرمز، سرشار از آهن بوده و می‌توانند با بهبود سیستم خونرسانی بدن، به تغذیه و اکسیژن‌رسانی هرچه بهتر گرافت‌های تازه کاشته شده کمک کنند.

ویتامین سی و آنتی اکسیدان‌ها

برای بهبود جذب آهن و تقویت سیستم ایمنی بهتر است که این دو را در رژیم غذایی خود قرار دهید. از جمله منابع این دو می‌توان به مرکبات، فلفل دلمه‌ای، کیوی و انواع توت‌ها اشاره کرد.

روی یا زینک و بیوتین

برای استحکام تارهای تازه کاشته شده و جلوگیری از شکنندگی موها، بهترین گزینه این است که روی و بیوتین را نیز در وعده‌های غذایی خود قرار دهید.

آب کافی

کم‌آبی، یکی از عوامل پنهان خشکی پوست سر و کند شدن روند رشد موها به شمار می‌آید. پس باید در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید.

از سوی دیگر، باید از مصرف برخی از غذاها نیز خودداری کنید که از جمله آن‌ها می‌توان به فست فودها و غذاهای چرب، نوشیدنی‌های قندی و گازدار و غذاهای فراوری شده اشاره کرد.

مکمل‌های ضروری برای رشد بهتر موهای کاشته شده

بعد از این‌که از خدمات بهترین دکتر کاشت مو در الهیه برای کاشت و پیوند موهای خود استفاده کردید، یکی از نکات مهمی که به شما کمک می‌کند تا ریشه گرافت‌های کاشته شده را تقویت کرده و ماندگاری کاشت مو را بهبود دهید، مصرف مکمل‌های ضروری خواهد بود که شامل موارد زیر می‌شوند:

بیوتین: یکی از مهم‌ترین مکمل‌ها برای رشد مو است که به تقویت ساختار کراتین و افزایش استحکام موهای شما کمک می‌کند.

زینک: زینک از فولیکول‌ها در برابر التهاب و ریزش محافظت کرده و باعث ترمیم سریع‌تر بافت پوست می‌شود.

ویتامین D: تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده، نشان می‌دهند که کمبود ویتامین D با ریزش مو ارتباط مستقیم دارد. این ویتامین، به تولید فولیکول‌های جدید کمک کرده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما می‌شود.

آهن: افرادی که دچار کم‌خونی یا فقر آهن هستند، معمولا با ریزش مو درگیر خواهند بود. در این افراد، عملیات خونرسانی و اکسیژن‌رسانی به ریشه موها به شکل مناسبی انجام نمی‌شود.

کپسول‌های مولتی ویتامین مخصوص پوست، مو و ناخن: بسیاری از برندهای معتبر در این حوزه، معمولا ترکیب‌های بهینه‌ای از ویتامین‌ها و املاح معدنی را تولید و روانه بازار می‌کنند که می‌توانید آن‌ها را نیز تهیه کرده و مصرف کنید.

دقت داشته باشید که نباید به‌صورت خودسرانه اقدام به مصرف این مکمل‌ها کنید و بهتر است حتما از یک پزشک متخصص در این زمینه مشورت بگیرید تا بتوانید انتظار بهترین نتیجه را داشته باشید.

نقش ویتامین‌ها و مواد معدنی در تقویت فولیکول‌های کاشته شده

ویتامین‌ها و مواد معدنی، از جمله مهم‌ترین مواردی هستند که حتما باید آن‌ها را به رژیم غذایی خود اضافه کرده و به این ترتیب به تثبیت و تغذیه فولیکول‌ها کمک کنید. از جمله مهم‌ترین ویتامین‌ها و مواد معدنی که حتما باید بعد از کاشت موها مصرف کنید، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

ویتامین A: این ویتامین به تولید چربی طبیعی پوست سر کمک کرده و مانع از خشک شدن پوست و تضعیف فولیکول‌های کاشته شده می‌شود.

ویتامین B کمپلکس: بیوتین، می‌تواند به افزایش ضخامت تارهای کاشته شده و رشد سریع‌تر موها کمک کند. از سوی دیگر ویتامین B12 نیز می‌تواند در تولید سلول‌های قرمز خون تاثیرگذار بوده و اکسیژن‌رسانی به پوست سر را بهبود دهد.

ویتامین C: این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که از فولیکول‌های مو در برابر آسیب‌های اکسیداتیو جلوگیری کرده و به جذب هرچه بهتر آهن هم کمک می‌کند.

ویتامین E: این ویتامین، باعث بهبود گردش خون در ناحیه پوست سر شده و به تغذیه هرچه بهتر گرافت‌های تازه کاشته شده کمک می‌کند.

ویتامین D: می‌تواند باعث تقویت سلول‌ها شده، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از ریزش موها کمک کند.

آهن: باعث اکسیژن رسانی بهتر به فولیکول‌ها می‌شود.

سلنیوم و منیزیم: در فرایندهای آنتی اکسیدانی و رشد سلول‌ها نقشی کلیدی را ایفا می‌کنند.

تاثیر سبک زندگی بر ماندگاری موهای کاشته شده

یکی از فاکتورهای کلیدی و بسیار مهمی که می‌تواند به شما کمک کند تا ماندگاری موهای کاشته شده را افزایش دهید، این است که سعی کنید یک سبک زندگی سالم و اصولی را برای خود انتخاب کنید. برای مثال، داشتن خواب کافی و باکیفیت در طول شب، یکی از فاکتورهای بسیار مهمی است که به شما کمک می‌کند تا بتوانید ماندگاری کاشت مو را افزایش دهید. از سوی دیگر، سعی کنید حتما در طول روز استرس خود را مدیریت کنید که استرس زیاد، می‌تواند یک عامل پنهان در ریزش موهای کاشته شده باشد.

تا جای ممکن سعی کنید از تماس زیاد با نور آفتاب در روزهای گرم سال خودداری کنید. رعایت کردن این موضوع به ویژه در هفته‌های ابتدایی بعد از کاشت موها ضروری خواهد بود که حتما باید آن را در نظر داشته باشید. تا جای ممکن سعی کنید از محصولات شیمیایی یا حالت‌دهنده‌های قوی برای موهای خود استفاده نکنید. مواد شیمیایی موجود در آن‌ها می‌تواند تا حد زیادی باعث آسیب رسیدن به گرافت‌های تازه کاشته شده شود.

در نهایت علاوه بر داشتن تغذیه سالم، سعی کنید فعالیت بدنی منظمی هم داشته باشید. فعالیت بدنی منظم می‌تواند تا حد زیادی به بهبود گردش خون در بدن شما کمک کرده و با تقویت سیستم خونرسانی به پوست سر، باعث تغذیه و اکسیژن رسانی بهتر در سر شده و منجر به تقویت گرافت‌های تازه کاشته شده شود.

ورزش و فعالیت بدنی، عامل پنهان در تقویت گرافت‌های تازه کاشته شده

یکی از عوامل بسیار مهمی که به شما کمک می‌کند تا بتوانید به تقویت فولیکول‌ها کمک کرده و انتظار بهترین نتیجه را از کاشت موهای خود داشته باشید، ورزش کردن و داشتن فعالیت بدنی است. اگر از خدمات بهترین کلینیک کاشت مو در الهیه برای کاشت موهای خود استفاده کنید، معمولا پزشک متخصص توصیه‌های جامع و کاملی را در این زمینه در اختیار شما قرار می‌دهد. اما چرا ورزش بعد از کاشت مو حائز اهمیت است؟ در ادامه به بررسی برخی از این دلایل پرداخته‌ایم:

ورزش کردن و داشتن فعالیت بدنی باعث خونرسانی بهتر به فولیکول‌ها شده و در نتیجه منجر به تقویت و افزایش ضخامت آن‌ها می‌شود.

ورزش کردن می‌تواند تا حد زیادی به کاهش هورمون‌های استرس‌زا در بدن کمک کرده و به این ترتیب، باعث سلامت تارهای موی تازه کاشته شده شود.

تقویت سیستم ایمنی بدن، مزیت بسیار مهم دیگر ورزش کردن است که باعث می‌شود تا جای زخم‌های شما بعد از کاشت سریع‌تر بهبود پیدا کنند.

مصرف دخانیات، دشمن پنهان موها بعد از کاشت

اگر به تازگی کاشت مو انجام داده یا این‌که قصد انجام این کار را دارید، فراموش نکنید که مصرف دخانیات، یکی از مهم‌ترین عواملی است که باعث می‌شود تا موهای شما بعد از کاشت دچار ریزش شده و مشکلات جدی را برایتان به وجود می‌آورد. مصرف دخانیات، می‌تواند اثربخشی و ماندگاری موها بعد از کاشت را به حداقل برساند. از جمله مهم‌ترین تاثیرات مخرب دخانیات بر موهای کاشته شده، می‌توان به مواردی مثل موارد زیر اشاره کرد:

کاهش اکسیژن رسانی به پوست سر

افزایش احتمال ریزش مجدد موها

کند شدن روند ترمیم پوست سر بعد از کاشت

از سوی دیگر مصرف الکل نیز می‌تواند باعث کم‌آبی بدن و ریزش موها شده و البته با برخی از داروهای بعد از کاشت تداخل دارد.

برای ماندگاری بیشتر موها بعد از کاشت، از خدمات مشاوره کلینیک دکتر نجف بیگی استفاده کنید

با استفاده از خدمات مشاوره ارائه شده در کلینیک کاشت دکتر نجف بیگی، می‌توانید توضیحات کاملی را درباره دستورالعمل‌های مراقبتی بعد از کاشت دریافت کنید. شما می‌توانید رژیم غذایی و مکمل‌هایی که برای تقویت موها بعد از کاشت به آن‌ها نیاز دارید را نیز دریافت کرده و به این ترتیب، به ساده‌ترین شکل ممکن بهترین نتیجه را از کاشت موهای خود دریافت کنید. برای استفاده از این خدمات و همین‌طور خدمات کاشت مو، کافی است که همین حالا با کارشناسان ما در کلینیک تخصصی کاشت مو دکتر نجف بیگی تماس گرفته و درخواست مشاوره خود را ثبت کنید.