چگونه از ریه‌های خود محافظت کنیم؟ (قسمت آخر)

ریه‌های شما یکی از مهمترین اندام‌های بدن شما هستند. آن‌ها اکسیژن را به بدن می‌رسانند در حالی که دی اکسید کربن را از بدن خارج می‌کنند. برای سالم نگه داشتن ریه‌ها باید اقداماتی را انجام دهید که چندان دشوار نیستند.

کد خبر: ۵۸۸۸۴۲

تاریخ: ۱۸ آذر ۱۳۹۹ - ۱۰:۰۰

به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، در دوران شیوع کرونا اغلب افراد توجه ویژه‌ای به سلامت ریه‌های خود دارند، اما روش‌های حفاظت از ریه‌ها بسیار ساده‌تر از آن است که تصور می‌شود، فقط کافیست کمی زمان و حوصله داشته باشیم:

آب کافی نمی‌نوشید

بدن انسان بیشتر از آب ساخته شده است بنابراین نوشیدن آب کافی برای هیدراته شدن بدن مهم است. اگر آب کافی ننوشید، اندام‌های شما، به ویژه ریه‌ها، رنج می‌برند. در حقیقت، در افراد با رطوبت کافی، مخاط ضخیم‌تر از حد متوسط ایجاد می‌شود. تنفس دشوارتر می‌شود و خطر مشکلات تنفسی افزایش می‌یابد.

دستان خود را به مدت کافی شستشو نمی‌دهید

آیا می‌دانید ۸۰ درصد از شایع‌ترین عفونت‌های تنفسی با لمس منتشر می‌شوند؟ برای محافظت از ریه‌های خود در برابر چنین عفونت‌هایی، دستان خود را مرتبا بشویید.

استفاده از رنگ شیمیایی

رنگ‌های شیمیایی با ترکیبات آلی فرار (VOC) می‌تواند ریه‌ها را تحریک کند. برای به حداقل رساندن خطرات سلامتی، یک رنگ طبیعی انتخاب کنید که حاوی کمترین VOC‌ها باشد. اگر به طور مرتب با رنگ کار می‌کنید، از تجهیزات محافظتی مناسب استفاده کرده و از تهویه مناسب محل کار خود اطمینان حاصل کنید.

پنجره‌های خود را بسته نگه می‌دارید

بسته نگه داشتن مکرر پنجره‌ها می‌تواند برای ریه‌های شما مضر باشد، به خصوص اگر خانه شما از سیستم تهویه مرکزی برخوردار نباشد. باز کردن پنجره‌ها با دفع هوای مضر منزل شما را تهویه می‌کند و با کاهش رطوبت خطر ایجاد کپک را کاهش می‌دهد.

استفاده مکرر از اسپری‌ها

استفاده مکرر از اسپری‌ها مطمئناً به بوی بهتر خانه شما کمک می‌کند، اما ممکن است برای ریه‌های شما سود چندانی نداشته باشند. این اسپری‌ها گاهی به عملکرد دستگاه تنفسی آسیب می‌رسانند و حتی محصولات طبیعی و بدون بوی شدید نیز بدون خطر نیستند. برای تصفیه هوای خانه، پنجره‌های خود را باز کنید. این روشی آسان است و هزینه‌ای ندارد.