تاثیر شگفت انگیز شنا بر آرامش

اگرچه این روز‌ها به علت شیوع کرونا بسیاری از استخر‌ها بسته شده اند و شنا کردن سخت است، اما پژوهشگران انگلیسی دریافته اند که شنا می‌تواند مانند دارویی مسکن در برابر اضطراب و افسردگی عمل کند.

کد خبر: ۵۷۰۹۰۶

تاریخ: ۰۴ شهريور ۱۳۹۹ - ۲۱:۴۳

به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، بررسی پژوهشگران دانشگاه سلطنتی لندن نشان می‌دهد حتی غوطه ور شدن در یک لگن بزرگ آب می‌تواند اضطراب نهفته در وجود افراد را تا حد زیادی کنترل کند.

در این پژوهش که کودکان و بزرگسالان مورد بررسی قرر گرفتند مشخص شد تاثیر آب بر کاهش استرس و اضطراب بیش از چیزی است که تا کنون در نظر گرفته می‌شد. شنا در استخر یکی از کلیدی‌ترین روش‌ها برای کنترل استرس محسوب می‌شود و افراد می‌توانند برای کنترل سطح اضطراب خود از این روش استفاده کنند.

اما اگر به علت کرونا به هیچ نوع استخر خصوصی یا قابل اعتمادی دسترسی ندارید نیز می‌توانید از لگن‌های بزرگ آب استفاده کنید. به کارگیری استخر‌های بادی کوچک نیز روشی جایگزین محسوب می‌شود. با همه این‌ها حتی اگر به علت محدودیت مکان زندگی امکان استفاده از این موارد را نیز ندارید، پیشنهاد نهایی، دوش گرفتن در هنگام استرس است. نتایج پزوهش‌های وابسته نشان می‌دهد دوش گرفتن در اوج عصبانیت، استرس و اضطراب نقشی موثر در کنترل شرایط و حفظ آرامش دارد.