اگر استرس دارید خاطره بنویسد

خاطره نویسی از دیرباز یک عادت متداول بوده است. بسیاری از افراد عادت دارند وقایع روزمره یا هفتگی را به شکل خاطره در دفتری ثبت کنند. اما جالب است بدانید که خاطره نویسی می تواند استرس شما را به شدت کاهش دهد.

کد خبر: ۴۷۱۲۲۲

تاریخ: ۲۷ فروردين ۱۳۹۸ - ۱۵:۵۲

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، یکی از برترین روش ها برای کنترل استرس روزمره می تواند خاطره نویسی باشد. اما چرا؟

_خاطره نویسی به شما کمک می کند تا با مشکلات روزمره زندگی راحت تر رو به رو شوید

_خاطره نویسی کمک می کند استرسی که به خاطر برخی مسائل دارید کاهش یابد چرا که با نوشیتن مشکلات متوجه حجم کوچک مشکلات خود می شوید

_خاطره نویسی و مرور خاطرات گذشته کمک می کند مسیر شکست یا موفقیت خود را راحت تر مرور کنید

_خاطره نویسی باعث می شود در روابط فردی و اجتماعی خود موفق تر باشید

_خاطره نویسی به مرور باعث آرامش و کاهش استرسی می شود که به دلایل نامعلوم شما را درگیر می کنند

_خاطره نویسی باعث می شود دقایقی در روز را به طور کامل به خودتان اختصاص دهید و کمتر به مسائل جانبی فکر کنید

_خاطره نویسی روزهایی از زندگی شما را تبدیل به یک کتاب ارزشمند می کند و می توانید هر چند وقت یک بار با مرور مسائل تجربه های خود را قوی تر کنید

_نوشتن خاطره به شکل روزمره راهی مناسب برای افراد تنهاست تا با خود مراقبه ای کوتاه داشته باشند

_در بسیاری از موارد نوشتن خاطره به یافتن راه حل کمک کرده است. یعنی خاطره نویسی پلی شده برای پیشرفت کاری و زندگی شخصی