بدترین کارهایی که صبح ها انجام می دهید چیست؟!

بیدار شدن از خواب آن هم پس از تعطیلات نوروز به شدت سخت است و به نظر می رسد از آن سخت تر انجام برخی کارها است که باعث می شود روزتان را بد آغاز کنید.

کد خبر: ۴۶۸۹۴۱

تاریخ: ۱۷ فروردين ۱۳۹۸ - ۱۲:۴۹

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، برخی از رفتارها باعث می شود شما روز خود را بسیار ناموفق تر از آن چه که انتظار می رود آغاز کنید اما چه رفتارهایی؟

_به محض بیدار شدن از خواب گوشی هوشمند خود را بررسی نکنید

_سعی کنید برای بیدار شدن از خواب از زنگ های ملایم استفاده کنید و خود را به زنگ های اضطراب آور و با صدای بیش از حد بلند عادت ندهید

_پس از بیدار شدن از خواب ناگهان خوراکی های پرکالری و بیش از حد چرب مثل پیراشکی نخورید و از صبحانه هایی سالم مثل آبمیوه های طبیعی، گردو، نان و پنیر و ... استفاده کنید

_به محض بیدار شدن از خواب آرایش نکنید و حتما دست و صورت خود را بشویید و بگذارید پوستتان تنفس کند

_پس از بیدار شدن از خواب با اعضای خانواده دعوا نکنید و صبح را با تلخکامی شروع نکنید

_پس از بیدار شدن از خواب سعی کنید از تخت جدا شوید و بیش از 5 الی 10 دقیقه در تخت خواب نمانید تا احساسا رخوت و کسالت نکنید

_درست است که ورزش صبحگاهی مفید است اما ورزش های بیش از حد سنگین، پیش از رفتن به محل کار می تواند روزی به شدت ملال آور برایتان رقم بزند

_پس از بیدار شدن از خواب فورا اخبار حوادث را بررسی نکنید و روزتان را با اخبار منفی آمیخته نکنید

_پس از بیدار شدن از خواب به مسائل کاری نگران کننده فکر نکنید و سعی کنید روزتان را با انرژی و اففکار مثبت آغاز کنید