چرا در سن پایین فراموشکارم؟

یکی از شکایت های رایج بسیاری از افراد این است که با وجود سن پایین به شدت فراموشکار هستند. اما چگونه می توان با فراموشکاری در سنین پایین مبارزه کرد؟

کد خبر: ۴۶۱۹۲۱

تاریخ: ۰۸ اسفند ۱۳۹۷ - ۱۶:۰۶

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، مبارزه با فراموشکاری یکی از مهمترین مواردی است که در سال های اخیر مورد توجه وزارت بهداشت و درمان در کشورهای مختلف قرار گرفته است. به اعتقاد برخی از محققان، پس از افسردگی، آلزایمر و فراموشکاری مهمترین بلاهای قرن محسوب می شوند اما چگونه می توان این مسئله را کنترل کرد؟

_به خودتان تمرین بدهید یعنی اجازه ندهید ذهنتان برای ساعاتی طولانی بیکار بماند و استراحت کند

_بازی فکری انجام دهید

_یازی های معمایی انجام دهید

_هز روز یک بیت شعر حفظ کنید یا موضوعی جدید را بیاموزید

_به دنبال ایده های ساده و تکراری نباشید

_خلاق باشید و سعی کنید در امور مختلف ایده پردازی کنید

_هر روز ورزش کنید

_غذاهای سالم بخورید

_با افراد مثبت اندیش معاشرت کنید

_از نادانسته های خود نترسید و برای یادگیری آماده باشید

_تا دیروقت بیدار نمانید

_الکل ننوشید

_برای ساعاتی در روز مراقبه و ریلکسیشن انجام دهید

_از وضعیت حافظه خود نا امید نباشید و خودباوری داشته باشید