برای لاغری ابتدا روی روانتان متمرکز شوید

بسیاری از افراد  دوست دارند لاغر شوند اما با این وجود مرتب در تلاش های خود شکست می خورند. به نظر می رسد برای موفقیت در لاغری ابتدا باید روی مسائل روانی خود متمرکز شوید.

کد خبر: ۴۶۱۳۰۴

تاریخ: ۰۵ اسفند ۱۳۹۷ - ۱۵:۵۲

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب،بسیاری از افراد برای لاغر شدن نیاز به انگیزه های روانی دارند. درواقع این افراد در حد کافی انگیزه و انرژی ندارند که وزن کم کنند.

بر همین اساس است که گفته می شود برای لاغر شدن ابتدا باید روی مسائل روانی متمرکز شوید. اما چگونه؟

_برای هر یک کیلو کاهش وزن خود جایزه بگذارید

_هر ماه از خودتان عکس بگیرید و ظاهر خود را با ماه های قبلی مقایسه کنید تا روحیه بگیرید

_لباسهایی با رنگ های شاد بپوشید تا با افسردگی و عصبی شدن ناشی از گرسنگی مبارزه کنید

_با افرادی که انرژی منفی دارند یا مدام شما را تحقیر می کنند معاشرت نکنید

_برای خود چالش تعیین کنید مثلا هر یک کیلو کاهش وزن فقط برای یک مدت زمانی معین مهلت دارد

_روحیه خود را با رفتن به سینما، تئاتر، کنسرت موسیقی و ... ترمیم کنید

_هر گاه حس می کنید در حال لغزش و کنار گذاشتن رژیم خود هستید از اطرافیان کمک بخواهید

_اگر به طور کلی روحیه تان تخریب شده و پرخوری عصبی دارید هر چه سریعتر به مشاور روانشناسی مراجعه کنید