اگر کودکتان تنبل است به این نکات دقت کنید

بسیاری از افراد از اضافه وزن و مشکل تنبلی و کم تحرکی فرزندان خود شکایت می کنند. این افراد معتقدند فرزندانشان بیش از حد تنبل هستند و اهل هیچگونه ورزشی نیستند.

کد خبر: ۴۵۷۱۵۰

تاریخ: ۱۳ بهمن ۱۳۹۷ - ۲۳:۰۱

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، نگاهی به اطرافمان نشان می دهد بسیاری از کودکان امروزی از اضفه وزن رنج می برند. اضافه وزن کودکان دلایلی متعدد و بی شمار دارد اما اگر مسائل ژنتیکی بگذریم معمولا به چند نکته ثابت می رسیم. یکی از رایج ترین علل چاقی کودکان این است که والدینشان اضافه وزن دارند. درواقع وقتی والدین به عنوان الگوی بچه ها مراقب وزن خود نباشند طبیعتا کمتر پیش می آید که کودکانی لاغر داشته باشند.

الگوهای تغذیه ای کودک نکته مهم دیگری است که باعث اضافه وزن او می شود. برای مثال کودکانی که عادت دارند مرتب خوراکی های چرب، نشاسته ای و پر کالری بخورند طبعا بسیار چاق تر از کودکانی هستند که به مصرف میوه و سبزیجات می پردازند.

این که کودک در مدرسه و آموزشگاه ها چه نوع غذاهایی می خورند نیز بسیار مهم است. برای مثال کودکانی که خوراکی هایی شیرین و ناسالم مثل بستنی و کیک می خورند اغلب نسبت به کودکانی که در مدرسه میوه میخورند چاق تر هستند. تحرک از دیگر مواردی است که باید نسبت به آن توجه شود. کودکان کم تحرک اغلب بسیار چاق تر از کودکانی هستند که ورزش می کنند. سعی کنید کودک خود را در یک کلاس ورزشی ثبت نام کنید و از سنین پایین برای او تبلت و لپ تاپ یا گوشی همراه نخرید که مرتب با این ابزارها سرگرم نباشد.