اگر تیروئید کم کار دارید به این نکات توجه کنید

کم کاری تیروئید یکی از مشکلات شایع بین بسیاری از افراد است که باعث می شود افراد علائمی مثل چاقی، ریزش مو، تورم گلو و پف کردن صورت و ... را تجربه کنند. اما به نظر می رسد برخی غذاها تا حدی در کنترل این مسئله نقش دارند.

کد خبر: ۴۵۶۷۵۶

تاریخ: ۱۱ بهمن ۱۳۹۷ - ۲۲:۵۹

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، پیش از هر چیز بهتر است فراموش نکنیم که کنترل تیروئید حاد تنها با مراجعه به پزشک متخصص غدد امکان پذیر است، اما به نظر می رسد می توان با برخی روش ها نیز با مشکلات تیروئید مقابله کرد.

سعی کنید بیشتر غذاهای دریایی میل کنید، مصرف نمک را به نمک یددار محدود کنید. سعی کنید از غذاهای تازه استفاده کنید مواد غذایی مانند کلم ها، بادام زمینی و سویا از خط قرمز های شما هستند.

بیشتر ادویه میل کنید اما فراموش نکنید همه این ها بدون ورزش منظم چندان تاثیری ندارد. سعی کنید در کنار استفاده از داروها، ورزش کنید و خوراکی های سالم تری بخورید، استرس نداشته باشید تا بتوانید هورمون های بدن خود را کنترل کنید.

فراموش نکنید پرکاری یا کم کاری تیروئید موضوعات غیرقابل حلی نیست و می توانید با کمی تمرکز و انتخاب سبک زندگی سالم این مشکل را حل کنید. برای تشخیص زودهنگام این مشکل نیز اگر علائمی مثل اختلال خواب، پف صورت، ورم گردن یا اضافه وزن غیرعادی دارید هرچه سریعتر با انجام آزمایش خون و مراجعه به پزشک علت مشکل خود را بررسی کنید.