چرا نفس عمیق کشیدن خوب است؟

حتما بارها شنیده اید که اغلب ما انسان ها هنگام تنفس تنها بخش کوچکی از ظرفیت ریه های خود را استفاده می کنیم و درواقع چون نفس عمیق نمی کشیم از ریه های خود به درستی استفاده نمی کنیم. اما اصلا نفس عمیق کشیدن چه فوایدی دارد؟

کد خبر: ۴۵۳۳۳۸

تاریخ: ۲۶ دی ۱۳۹۷ - ۱۱:۲۹

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، شاید یکی از معدود زمانهایی که ما نفس عمیق می کشیم، زمانی است که به پزشک مراجعه کرده ایم و او از ما می خواهد نفس عمیق بکشیم. اما چرا نفس عمیق کشیدن خوب است؟

_نفس عمیق کشیدن کمک می کند تا بدنتان به حالت آرامش و ریلکسیشن نزدیک شود و اگر مضطرب هستید کمی آرامتر شوید

_نفس عمیق می تواند قدرت تمرکز شما را چند برابر کند

_نفس عمیق کشیدن با پیری زودرس مقابله می کند

_با هر بار نفس عمیق کشیدن می توانید امیدوار باشید که از ژنهای خود به درستی حفاظت می کنید

_نفس عمیق می تواند روند درمانهای دارویی را بهبود بخشید

_اگر بخشی از بدنتان درد دارد می توانید با نفس های عمیق و منظم درد آن قسمت از بدنتان را کاهش دهید

_نفس عمیق کشیدن اضطرای و افسردگی را کاهش می دهد

_اگر درحال مطالعه و یادگیری موضوعی هستید اما با مشکل موجه شده اید جالب است بدانید که با نفس های عمیق می توانید سطح یادگیری خود را ارتقاء دهید

_نفس عمیق کشیدن می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند

_نفس عمیق در درمان اختلالات پوستی نقش مثبتی دارد