چرا بعضی ها خوب می مانند؟ / از تغذیه درست تا ورزش منظم

برخی از افراد جامعه نسبت به همسالان خود به مراتب جوان تر می مانند و حتی باعث حسرت و جلب نظر دیگران می شوند. اما چر این اتفاق رخ می دهد و به عبارتی دقیق تر چرا بعضی ها خوب می مانند؟

کد خبر: ۴۵۲۴۶۳

تاریخ: ۲۲ دی ۱۳۹۷ - ۱۶:۳۲

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، بعضی افراد به لحاظ ژنتیکی شرایطی دارند که نسبت به دیگران بهتر می مانند، اما برخی دیگر نیز با رعایت های غذایی و رژیم های درمانی به این موفقیت می رسند. اما چگونه؟

_ورزش منظم یکی از مهمترین مواردی است که کمک می کند نسبت به سن خود جوانتر بمانید

_مصرف مرتب مایعات و به ویژه آب به جوان ماندن شما کمک می کند

_کاهش استرس روزمره کار سختی است اما همین کار سخت کمک می کند جوان بمانید

_تنظیم عادات خواب و بیداری و داشتن خواب کافی به جوانتر ماندن شما کمک می کند

_عدم مصرف سیگار و الکل از رازهای جوانی شما خواهد بود

_کاهش مصرف شکر و نمک به جوان ماندن شما کمک می کند

_شادی و شاد زیستن از مواردی است که باعث جوانی شما می شود

_انجام تفریحات ثابت، مثل: پیاده روی، خرید کتاب، معاشرت با دوستان و ... می تواند در جوان ماندن شما تاثیر گذار باشد

_مصرف منظم آجیل و خشکبار در جوان ماندن موثر است

_خوردن روزانه چند واحد فیبر و میوه جات مختلف در کاهش مشکلات پیر پوستی موثر است

_استفاده از ماسک های طبیعی برای شادابی پوست در جوان ماندن موثر است

_عدم مصرف فست فودها و خوراکی های کارخانه ای در جوان ماندن موثر است