برای مبارزه با استرس ورزش کنید

استرس و اضطراب از جمله احساسات منفی هستند که بسیاری از ما در طول زندگی تجربه می کنیم. اما برخی روشها هستند که می توانند استرس ما را کنترل کنند.

کد خبر: ۴۵۰۲۲۱

تاریخ: ۱۴ دی ۱۳۹۷ - ۱۸:۳۷

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، درمان استرس همیشه به درمانهای دارویی محدود نمی شود و گاهی می توان با کنترل رژیم غذایی و ورزش نیز استرس را کنترل کرد، اما چگونه؟

_ورزش منظم باعث آزاد شدن هورمونهای شادی می شود و با استرس شما مبارزه می کند

_ورزش به مرور باعث کاهش وزن شما می شود و البته باعث می شود نسبت به خود حس بهتری داشته باشید

_ورزش منظم در کنار کاهش استرس به افزایش انرژی مثبت شما کمک می کند

_وقتی ورزش می کنید وروی ورزش تمرکز دارید رفته رفته توجه خود به مشکلات زندگی را از دست می دهید و روی مسائل مثبت متمرکز می شوید

_ورزش گروهی و معاشرت با دیگران می تواند به کاهش افسردگی افراد کمک کند

_برای تجربه احساسات مثبت نیازی به ورزشهای سنگین نیست و می توان با تمرینات ساده نیز روحیه خود را تغییر داد

_ورزش منظم کمک می کند ریتم تغذیه شما نیز بهبود پیدا کند و غاهای سالم تری مصرف کنید