افسردگی تعطیلات چیست؟!

این روزها که بسیاری از مردم جهان در تکاپوی چیدن بهترین برنامه ها برای تعطیلات کریسمس و اغاز سفرهای مهیج هستند، برخی از افراد هم در خطر افسردگی تعطیلات قرار دارند.

کد خبر: ۴۴۹۷۰۹

تاریخ: ۰۹ دی ۱۳۹۷ - ۱۸:۳۲

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، فرقی نمی کند تعطیلات طولانی مدت شما چه دلیلی دارد، اما ممکن است در آستانه یک مشکل جدی به نام افسردگی تعطیلات باشید.

سر و کله افسردگی تعطیلات از کجا پیدا می شود؟برخی علل که می توانند در این افسردگی نقش داشته باشند شامل موارد زیر است:

_ناکامی در چیدن یک برنامه مهیج و مناسب برای روزهای تعطیل

_شلوغی بیش از حد خانه و عدم فرصت کافی برای استراحت

_یاداوری روزهایی که می توان بی مشغله استراحت کرد و استرس برای پایان تعطیلات و آغاز فصل کاری جدید

_در خانه ماندن و درگیر شدن در افکار مخرب و ناراحت کننده

_بیکار شدن و فکر کردن به مشکلات مالی و خانوادگی

برای پیشگیری از احساس افسردگی تعطیلات همیشه سعی کنید برای تعطیلات برنامه ریزی کنید. یعنی حتی اگر دوست دارید در ایام تعطیلات بیشتر بخوابید، به اعضای خانوداه و دوستانتان اطلاع دهید نیاز به استراحت دارید. اگر مایلید سفر کنید از ماه ها قبل باید صرفه جویی کنید و پول جمع کنید تا ناگهان در ایام تعطیلات با کسری بودجه مواجه نشوید.

اگر سابقه افسردگی مزمن دارید در ایام تعطیلات تنهایی و انزوا را انتحاب نکنید و سعی کنید در جمع های شاد شرکت کنید و تعطیلات را جشن بگیرید.