ورزش کردن در چه شرایطی اشتباه است؟

همیشه تاکید پزشکان، متخصصان زیبایی و متخصصین تغذیه بر این است، که به طور دائم و مرتب ورزش کنید. این تاکید به ویژه از سنین میانسالی به بعد مهم تر می شود. اما به نظر می رسد ورزش کردن در برخی شرایط چندان کارکرد مثبتی ندارد و حتی می تواند خطرناک باشد.

کد خبر: ۴۴۸۲۴۲

تاریخ: ۰۲ دی ۱۳۹۷ - ۱۸:۰۸

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، ورزش کردن در برخی شرایط برای افراد خطرناک است و نباید در این شرایط به بدن فشار آورد:

_اگر مشکلات آرتروز یا ساییدگی مفاصل دارید به هیچ وجه بدون مشورت کردن با پزشک یا فیزیوتراپیست ورزش نکنید. سعی کنید ورزشهای خود را به شکلی استاندارد و بر اساس قوانین علمی انجام دهید

_اگر احساس سرماخوردگی شدید یا سردرد و تهوع دارید از انجام ورزش خودداری کنید و چند روزی به خود  استراحت دهید

_اگر به بیماریهای خاص مبتلا هستید و تحت نظر پزشک دارو میخورید حتما با پزشک خود مشورت کنید. گاهی تحرک پس از مصرف دارو عوارضی خطرناک دارد

_اگر اخیرا بخشی از بدن خود را جراحی کرده اید ابتدا از پزشک بپرسید مجاز به حرکات ورزشی هستید یا خیر سپس ورزش کنید

_در انتخاب ورزش خود دقت کنید و اگر مشکل مفاصل دست یا آسیب دیدگی دارید به سراغ ورزشهایی مثل بدمینتون، والیبال یا بسکتبال نروید

_برخی بانوان در دوران عادت ماهانه دچار خونریزی شدید، سردرد و سندرم قاعدگی هستند. بنابراین بهتر است برای پیشگیری از عوارض احتمالی در این دوران ورزشهای بسیار سبک انجام شود و از ورزشهای سنگین اجتناب شود

_این بسیار عالیست که بانوان باردار ورزش کنند. اما این ورزش باید روی اصول و طبق صلاحدید مربی ورزشی انجام شود

_افرادی که مبتلا به تنگی نفس یا مشکلات قلبی هستند نباید ورزشهای سنگینی انجام دهند  که احتمال حملات تنفسی یا قلبی را در پی دارد