آیا خوردن چای در صبحانه گزینه مناسبی است؟

مصرف چای در وعده صبحانه یکی از گزینه هایی است که بسیاری از مردم جهان و به ویژه ایرانی ها به آن علاقه بسزایی دارند. اما آیا گزینه جایگزین دیگری به جای چای برای صبحانه وجود دارد؟

کد خبر: ۴۴۷۵۲۷

تاریخ: ۲۸ آذر ۱۳۹۷ - ۲۲:۳۰

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، مصرف چای در وعده صبحانه یک عادت کلاسیک در بسیاری از خانواده ها محسوب می شود اما ما چه گزینه های دیگری برای وعده صبحانه داریم؟

چای از تئین تشکیل شده و شاید برای هشیار کردن صبحگاهی ما مفید باشد اما مسئله این است که تئین آهن خون را هم تحت تاثیر قرار می دهد و به ویژه برای افرادی که دچار کم خونی هستند می تواند مخاطراتی داشته باشد. اما فارغ از اینها، بهتر است برای وعده صبحانه از آبمیوه ها، به عنوان جایگزین چای استفاده کنید. افزون بر این می توانید از کورن فلس یا غلات برای تامین سلامت خود استفاده کنید.

برشهای میوه تازه می تواند یک گزینه عالی به جای چای باشد. درواقع می تواند به جای قند مصنوعی در چای خود از قند میوه ها استفاده کنید.وعده های گرم پاییزی و زمستانی مثل عدسی، حبوبات پخته و مواردی مشابه که هم خاصیت های متعددی دارند و هم انرژی بخشند نیز گزینه های مناسبی هستند.

شاید بهتر باشد اگر برای مصرف چای اصرار دارید از چای های گیاهی مثل چای بهارنارنج، چای سبز و ... استفاده کنید. سعی کنید به جای نان های سفید و اماده از نان های سبوس دار استفاده کنید.

اگر مایلید در وعده صبحانه تخم مرغ بخورید به جای نیمرو تخم مرغ آب پز مصرف کنید.