برترین روشها برای افزایش عزت نفس

عزت نفس می تواند در برهه هایی از زندگی افراد کاهش پیدا کند. اما چرا عزت نفس تا این حد مهم است و از بین رفتن عزت نفس می تواند خطرناک باشد؟

کد خبر: ۴۴۷۱۲۱

تاریخ: ۲۶ آذر ۱۳۹۷ - ۱۸:۵۴

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، افزایش عزت نفس بسیار مهم است، چرا که همزمان با کاهش عزت نفس، احساساتی مثل افسردگی، اضطراب و ... مواردی مشابه نیز بروز پیدا می کنند. اما چگونه می توان عزت نفس از دست رفته را بازیابی کرد؟

_سعی کنید نقاط قوت خود را شناسایی کرده و تقویت کنید

_برای خود برنامه ریزی کنید. افزایش ساعات بیکاری مساویست با افزایش احساس کاهش عزت نفس

_با دوستان خوب خود برنامه ریزی کنید، دوری از دوستان باعث می شود احساس کنید عزت نفستان نیز در خطر است

_از پاسخ منفی دادن به دیگران نترسید. وقتی جلوی همه احساس ضعف کنید کم کم عزت نفستان نیز دستخوش ضعف می شود

_برای خودتان یک دفترچه خاطرات تهیه کنید و گاهی بنویسید، نوشتن کمک می کند حالتان بهتر شود

_با افرادی که مدام شما را تحقیر می کنند معاشرت نکنید قرار نیست همه تایید کننده شما باشند اما هیچکس حق ندارد شما را تحقیر کند

_سعی کنید با تکیه بر نقاط قوت خود در جمع های مختلف بدرخشید

_مهارت های مبارزه با اضطراب را بیاموزید و دست از تحقیر کردن خود به علت شکست ها بردارید

_به یک فعالیت ورزشی بپردازید چرا که نه تنها برای روحیه شما خوب است، بلکه به شما کمک می کند عزت نفس خود را بالا ببرید