این کارها را نکنید تا طولانی تر زندگی کنید

عمر طولانی آرزوی بسیاری از افراد است. اگرچه همه ما می دانیم زندگی در مناطق سرسبز و هوای پاک و البته دور شدن از استرس های روزمره به افزایش طول عمر کمک می کند، اما برخی رفتارها هم عمر ما را کوتاه می کنند.

کد خبر: ۴۳۷۰۸۵

تاریخ: ۰۲ آبان ۱۳۹۷ - ۱۵:۲۱

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، می توان با کنترل برخی رفتارها عمری طولانی تر داشت:

_قند مصنوعی مصرف نکنید و یا میزان مصرف قند و شکر را به حداقل برسانید

_مرتب دستان خود را شستشو دهید و دستان کثیف و پر با کتری را پس از ورود به خانه به یخچال و مواد غذایی نمالید

_مرتب مسواک بزنید. ترک عادت مسواک زدن یکی از بدترین عواملی است که در کاهش طول عمر نقش دارد

_برای رژیم غذایی خود ساعاتی دقیق و مناسب تعیین کنید. عادات غذایی نامشخص و پراکنده در افزایش بیماری های مختلف نقش دارند

_سطح مصرف نمک و روغن غذاهای خود را کاهش دهید

_کم توجهی به سبزیجات باعث کاهش عمر انسان می شود. سعی کنید تا جایی که می توانید مصرف سبزیجات را افزایش دهید

_کم تحرکی از دیگر مواردی است که می تواند منجر به کاهش کیفیت عمر انسان شود. سعی کنید حتی در حد یک پیاده روی ساده هم که شده ورزش کنید

_مصرف دخانیات و الکل در کاهش طول عمر نقشی پررنگ دارند . تا جایی که می توانید از این مواد دوری کنید

_شاد باشید، کتاب بخوانید، سینما و پارک بروید و ازاتفاقات منفی دوری کنید