بادام هندی دشمن افسردگی

دكتر اندرو سول متخصص تغذيه و سردبير سرويس خبر پزشكي ارتوموگيولار مي‌گويد خوردن دو مشت بادام هندي همان اثر داروي ضد افسرديگي پروزاك را دارد.

کد خبر: ۲۲۲۱۹۹

تاریخ: ۰۱ شهريور ۱۳۹۴ - ۱۳:۱۳

بدن انسان، تريپتفان را به سروتنين (ماده‌اي در مغز) تبديل مي‌كند. اين ماده باعث ايجاد اشتياق جنسي و حال خوب در افراد مي‌شود و كيفيت خواب را نيز بهبود مي‌بخشد. داروهاي ضد افسردگي مانند پروزاك، پاكسيل و داروهاي مشابه ديگر معمولا سروتنين را در بدن توليد مي‌كنند و يا به شكل مصنوعي سطح سروتونين موجود در بدن را حفظ مي‌كنند.
بر اساس نتايج به دست آمده از اين پژوهش درست نيست كه براي درمان افسردگي به جاي خوردن خوراكي‌هايي مثل بادام هندي كه به مراتب تاثير بهتري دارند داروهاي ضدافسردگي بخوريم. بادام هندي سرشار از پروتئين فيبر، منبع غني از مواد معدني مهم و ويتامين‌هاست كه براي سلامتي مفيد است. اين ماده خوراكي حاوي مواد مغذي همچون پتاسيم، كلسيم، فسفر، منيزيم، منگنز، سديم، آهن، مس، روي و سلنيوم است. همچنين اين ماده هندي سرشار از ويتامين K و اسيد فوليك است.
با مصرف منظم بادام هندي قلبي سالم، استخوان‌ها و دندان‌هاي محكم خواهيد داشت و به ديابت دچار نخواهيد شد. همچنين با مصرف اين محصول اعصابتان آرام مي‌شود.عملكرد ماهيچه‌هايتان بهبود يافته و به سنگ كيسه صفرا و كم‌خوني مبتلا نمي‌شويد. بادام هندي سرشار از آنتي‌اكسيدان‌هاست و به ساخت گلبول‌هاي قرمز خون كمك مي‌كند و سيستم ايمني بدن را بهبود مي‌بخشد.
يك‌چهارم فنجان بادام هندي كه معادل ۳۴.۲۶ گرم است داراي ۵ درصد مس، ۲۵ درصد منيزيم، ۴ درصد منگنز و يك درصد تريپتوفان مورد نياز روزانه بدن را تامين مي‌كند.

ساعت24